Ydy Dŵr Yfed yn Gostwng Siwgr Gwaed?

Ydy Dŵr Yfed yn Gostwng Siwgr Gwaed?

Mae diabetes fel arfer yn siwgr gwaed uchel. Ar ôl dioddef o ddiabetes, mae lefel y siwgr yn y gwaed fel arfer yn uwch.

Mae diabetes yn glefyd cronig a nodweddir gan hyperglycemia, sy'n cael ei achosi gan secretiad absoliwt neu gymharol annigonol o inswlin a diffyg defnydd. Rhennir y clefyd yn bennaf yn dri math: math 1, math 2 a diabetes yn ystod beichiogrwydd. Mae'r achos yn cael ei briodoli'n bennaf i effeithiau cyfunol ffactorau genetig ac amgylcheddol, gan gynnwys gostyngiad mewn secretiad inswlin a achosir gan gamweithrediad celloedd ynysig, ansensitifrwydd y corff i inswlin, neu'r ddau, sy'n atal glwcos yn y gwaed rhag cael ei ddefnyddio a'i storio'n effeithiol. Mae gan rai cleifion diabetig a theuluoedd ffenomen clystyru'r afiechyd. Yn ogystal, mae nifer yr achosion o ddiabetes a nifer yr achosion o ddiabetes ar gynnydd ledled y byd.

Mae symptomau diabetes yn cael eu hamlygu'n bennaf fel "tri mwy ac un yn llai", sef, polydipsia, polyuria, polyphagia, a cholli pwysau. Yn ogystal, gall cleifion â chwrs hir o'r afiechyd achosi briwiau cynyddol cronig, nam swyddogaethol, neu hyd yn oed fethiant meinweoedd ac organau fel llygaid, arennau, nerfau, calon a phibellau gwaed, a gallant achosi anhwylderau metabolaidd difrifol acíwt.

Y brif driniaeth ar gyfer diabetes yw cynnal lefelau siwgr yn y gwaed o fewn yr ystod arferol trwy ddulliau triniaeth wyddonol a rhesymol, atal anhwylderau metabolaidd acíwt rhag digwydd, atal neu oedi rhag digwydd a datblygiad cymhlethdodau, a gwella ansawdd bywyd. Mae'r prognosis yn dibynnu ar reolaeth y clefyd a phresenoldeb neu absenoldeb cymhlethdodau. Mae atal diabetes yn bennaf yn dibynnu ar ffordd iach o fyw, gan gynnwys diet cytbwys, ymarfer corff cymedrol, cynnal pwysau arferol, ac archwiliadau corfforol rheolaidd.

Mae gan ddiabetes dueddiad genetig penodol ac mae ffenomen clystyru teulu. Fodd bynnag, mae ymchwil feddygol epidemiolegol a chlinigol wedi ei gwneud yn glir iawn bod prif achos diabetes math 2 yn ffordd o fyw afiach, gan gynnwys heneiddio, ffordd o fyw fodern, gor -faethu, a diffyg gweithgaredd corfforol. Gwella'r amgylchedd cymdeithasol sy'n hyrwyddo ffurfio ffordd o fyw afiach yw'r ffordd sylfaenol i leihau nifer y bobl â diabetes.

Mae diabetes wedi dod yn "faich melys" i bobl Tsieineaidd. Yn ôl safonau rhyngwladol, mae nifer yr achosion o ddiabetes ymhlith oedolion dros 18 oed yn Tsieina mor uchel ag 11.6 y cant, tua 113.9 miliwn o bobl. Yr hyn sy'n fwy difrifol yw bod nifer yr achosion o prediabetes ymhlith pobl Tsieineaidd yn 50.1 y cant, sy'n golygu bod hanner pobl Tsieineaidd ar y llwybr i ddiabetes. Beth yw'r rheswm sy'n gwneud i bobl Tsieineaidd syrthio i ddiabetes? Mae'n werth meddwl am y 10 "nodwedd Tsieineaidd" bosibl ganlynol.

Mae astudiaethau wedi dangos, o gymharu â 1997, bod cyfanswm gweithgaredd corfforol dynion a menywod Tsieineaidd yn 2009 wedi gostwng 29 y cant a 38 y cant yn y drefn honno. Mae eistedd am amser hir yn fagwrfa ar gyfer diabetes: o'i gymharu â gweithgaredd corfforol ysgafn, mae gan bobl sy'n eistedd am amser hir risg 22 y cant yn uwch o ddiabetes; o gymharu â gweithgaredd corfforol cymedrol, mae gan bobl sy'n eistedd am amser hir risg 128 y cant yn uwch o ddiabetes.

Wrth i lefelau economaidd wella, rydym yn bwyta mwy a mwy o rawn mireinio. Daw 30 y cant o'r egni yn neiet y preswylwyr o reis gwyn. Mae gan garbohydradau wedi'u gor-fireinio fynegai glycemig uchel a llwyth glycemig, a all arwain yn hawdd at "bethau anarferol" mewn siwgr gwaed. A 5- Blwyddyn Astudiaeth ddilynol o fwy na 64, 000 Canfu pobl fod cydberthynas gadarnhaol rhwng cymeriant reis gwyn rheolaidd â nifer uwch o ddiabetes.

Yn y blynyddoedd 1 0 rhwng 1992 a 2002, cynyddodd cyfran y cymeriant ynni o gynhyrchion anifeiliaid gan drigolion Tsieineaidd o 9.3 y cant i 13.7 y cant. O ran y defnydd o borc, mae defnydd blynyddol pobl Tsieineaidd ar gyfartaledd wedi dal i fyny ag un Americanwyr, ac wedi rhagori ar risg Americanwyr er 1997. Am bob cynnydd o 0.5 gweini/dydd mewn cymeriant cig coch, y risg o ddatblygu diabetes yn y canlynol Mae pedair blynedd yn cynyddu 48 y cant, ac mae pobl nad ydynt yn ordew yn fwy tebygol o gael eu "taro", gyda chynnydd o 65 y cant yn y risg o ddiabetes.

Canfu astudiaeth gan yr Athro Gu Dongfeng o Ysbyty Fuwai o Glefydau Cardiofasgwlaidd, Academi Gwyddorau Meddygol Tsieineaidd ac eraill fod 3.32 miliwn o achosion o ddiabetes yn Tsieina yn cael eu hachosi gan ordewdra neu or -bwysau, y mae gordewdra abdomenol yn arbennig o bwysig yn eu plith, gan gyfrif am oddeutu 2.4 miliwn achosion o ddiabetes.

Mae Newyn Mawr 1959-1962 yn atgof bythgofiadwy ers cenedlaethau. Mae astudiaethau wedi dangos, o gymharu â'r rhai nad ydynt wedi profi newyn, bod gan y rhai sydd wedi profi newyn yn ystod cyfnod y ffetws risg uwch o 53 y cant o ddiabetes; mae gan y rhai sydd wedi profi newyn yn ystod plentyndod risg uwch o 82 y cant o ddiabetes.

Mae llawer o bobl yn meddwl bod dŵr yfed yr un peth â diodydd yfed. Fodd bynnag, mae'r diodydd meddal hyn fel arfer yn cynnwys mynegai glycemig uchel ac egni. Mae astudiaethau wedi canfod bod yfed can o 355 ml o ddiodydd meddal llawn siwgr bob dydd yn cynyddu'r risg o ddiabetes 22 y cant.

Yn ogystal â pheryglon adnabyddus canser yr ysgyfaint a chlefyd cardiofasgwlaidd, nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn sylweddoli'r berthynas rhwng tybaco a diabetes. Canfu 12-astudiaeth ddilynol flwyddyn fod ysmygu 25 sigarét y dydd yn cynyddu'r risg o ddiabetes 42 y cant . Po fwyaf y byddwch chi'n ysmygu, y mwyaf yw'r risg o ddiabetes.

Mae’r adroddiad ymchwil diweddaraf yn dangos bod gan un o bob pedwar oedolyn yn fy ngwlad bwysedd gwaed uchel. Mae pwysedd gwaed uchel a siwgr gwaed uchel yn "frodyr mewn trallod". Canfu astudiaeth Brydeinig fod cynnydd o 20 mmHg mewn pwysedd gwaed systolig yn cynyddu'r risg o ddiabetes 58 y cant; mae cynnydd o 10 mmHg mewn pwysedd gwaed diastolig yn cynyddu'r risg o diabetes 52 y cant.

Mae data'n dangos bod gan bobl â lefelau addysg isel risg uwch o ddiabetes. Oherwydd cefndiroedd hanesyddol a diwylliannol, ffactorau economaidd, ac ati, mewn rhai ardaloedd anghysbell, mae lefelau addysg pobl yn dal yn isel. Mae angen gwella llythrennedd iechyd cyffredinol preswylwyr hefyd.

Y gyfran a'r galw am ddŵr yn y corff dynol

Dŵr yw ffynhonnell bywyd. Mae dŵr yn rhan bwysig o gelloedd dynol. Dŵr yw'r cludwr y mae bodau dynol yn amsugno maetholion amrywiol ohono, yn rheoleiddio ac yn cynnal bywiogrwydd y corff. O safbwynt pwysau corff dynol, mae dŵr yn cyfrif am 7 0 y cant o bwysau'r corff dynol, ac mae babanod yn cynnwys 80 y cant o ddŵr. Mae dŵr yn cyfrif am 83 y cant o waed dynol a 76 y cant o'r cyhyrau. Mae angen y corff dynol am ddŵr yn ail yn unig i ocsigen. Er mwyn cludo maetholion, rheoleiddio tymheredd y corff, gwastraff metabolig ysgarthol a chynnal sefydlogrwydd amgylchedd mewnol y corff, mae angen digon o gyflenwad dŵr bob dydd. Yn y cyflwr chwysu nad yw'n gweithio neu nad yw'n amlwg, mae fel arfer yn 2.5L ~ 3.0L, ac mae'r rhan fwyaf ohono'n cael ei gymryd o ddŵr yfed a dŵr sydd wedi'i gynnwys mewn bwyd.

Gwerth maethol dŵr. Waeth pa mor gyfoethog yw strwythur y diet, mae angen i'r corff dynol amsugno rhai elfennau olrhain mwynau o ddŵr yfed. Os ydych chi'n yfed dŵr yfed heb elfennau olrhain mwynau am amser hir, bydd yn dod â risgiau iechyd amrywiol. Ar gyfer cleifion diabetig, gall hyd yn oed dadhydradiad ysgafn achosi problemau iechyd difrifol, yn enwedig i'r henoed a'r plant. Gan fod cydymffurfiad plant â ffordd iach o fyw yn waeth nag oedolion, mae cynnal dŵr yn y corff ac amsugno digon o fwynau ac olrhain elfennau ohono yn fwy o heriau i blant â diabetes.

Mae diabetes yn perthyn i'r categori clefyd syched mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd. Mae meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol yn credu mai pathogenesis cyffredinol clefyd syched yw diffyg hylif a sychder y corff, sy'n glefyd o ddiffyg hanfod yin. Dywed "Huainanzi · Seryddiaeth": "Mae aer oer yin cronedig yn ddŵr." Gellir gweld bod meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd yn credu bod diabetes yn glefyd sy'n gysylltiedig â "dŵr".

Mae gan y corff dynol chwe maetholion mawr: siwgr, protein, braster, dŵr, electrolytau, elfennau olrhain, a fitaminau. Mae diabetes nid yn unig yn annormaledd metaboledd siwgr, ond mae hefyd yn effeithio ar gyfres o anhwylderau metabolaidd fel braster, protein, dŵr, electrolytau, ac ati. Felly, mae dioddef o ddiabetes bron yn cwmpasu anhwylderau metabolaidd maetholion amrywiol yn y corff dynol. Yr hyn yr ydym yn ei anwybyddu mwy yw anhwylder metabolaidd dŵr.

Mae cydbwysedd siwgr gwaed pobl normal yn cael ei reoli'n llym i sicrhau nad yw siwgr gwaed yn amrywio. Fodd bynnag, nid oes gan gleifion â diabetes math 2 ddigon o secretiad inswlin nac ymwrthedd inswlin. Hyd yn oed yn y cyfnod cyn-diabetes, mae gan y corff anhwylderau rheoleiddio glwcos eisoes. Er mwyn ysgarthu siwgr gormodol o'r wrin, mae'r corff yn trosglwyddo dŵr o'r celloedd. Mae ysgarthu un moleciwl glwcos yn cymryd dau foleciwl dŵr i ffwrdd, felly mae cleifion diabetig yn dueddol iawn o ddadhydradu.

Argyfwng diabetig - Mae syndrom hyperglycemig hyperosmolar nad yw'n cetotig (HHNS) yn gymhlethdod acíwt difrifol mewn cleifion diabetig a achosir gan ddadhydradu difrifol, a all fod yn fygythiad bywyd unwaith y bydd yn digwydd. Er mwyn atal y cymhlethdod difrifol hwn, y ffordd orau yw cadw'r corff yn hydradol. Un o'r triniaethau allweddol ar gyfer HHNS yw ailgyflenwi dŵr.

Dylai cleifion â diabetes yfed dŵr yn normal. Er mwyn rheoli symptomau polydipsia a polyuria, mae llawer o gleifion diabetig yn amharod i yfed dŵr neu geisio yfed cyn lleied o ddŵr â phosibl hyd yn oed os ydynt yn sychedig. Yn y modd hwn, mae symptomau polydipsia a polyuria yn cael eu lleddfu ar yr wyneb, ond mae'n arwain at gynnydd mewn lefelau siwgr yn y gwaed, sy'n gwaethygu cyflwr diabetes. Yn ôl dadansoddiad data ac ystadegau perthnasol, mae cyflwr 10 y cant i 20 y cant o gleifion diabetig yn gwaethygu oherwydd yfed amhriodol. Mae pobl ddiabetig, fel pobl gyffredin, angen o leiaf 2500 ml o ddŵr bob dydd.

Yfwch mewn symiau bach wrth fynd ymlaen. Os yw cleifion diabetig yn cyfyngu ar eu dŵr yfed, bydd yn arwain at ostyngiad yn y cyfaint gwaed, a fydd yn cynyddu siwgr gwaed ac yn gwaethygu'r cyflwr hyperosmotig, sy'n anffafriol iawn i'r cyflwr. Os arhoswch nes eich bod yn sychedig i yfed dŵr, mae eich siwgr gwaed eisoes wedi amrywio i raddau. Felly, mae'n arferiad anghywir i beidio ag yfed dŵr pan nad ydych yn sychedig. Mae angen i gleifion diabetig ailgyflenwi dŵr ar unrhyw adeg ac yfed ychydig bach wrth fynd ymlaen. Nid yw yfed dŵr i dorri syched, ond i ganiatáu iddo gymryd rhan mewn metaboledd. Yn wreiddiol, mae gan ddiabetes or-gludedd, a bydd diffyg dŵr yn cynyddu gludedd y gwaed ac yn achosi clefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd. Osgoi goryfed. Gall goryfed mewn pyliau ac yfed gormod o ddŵr ar un adeg achosi niwed i organau mewnol fel yr ysgyfaint, y stumog a'r arennau.

Yfed dŵr yn gymedrol yn y bore. Cynigiodd y "Mil o Bresgripsiynau Aur" gan Frenin Meddygaeth Sun Simiao y dull cadw iechyd o "gymryd dŵr yn gyntaf pan fyddwch chi'n deffro", gan gydnabod bod yfed gwydraid o ddŵr cynnes ar ôl codi yn y bore yn dda i iechyd. Mae yfed gwydraid o ddŵr yn y bore yn fuddiol iawn ar gyfer lleihau gludedd gwaed a lleihau achosion o glefydau cardiofasgwlaidd a serebro -fasgwlaidd. Mae faint o ddŵr a ddefnyddir trwy gydol y dydd yn gyfwerth â'r dŵr sy'n cael ei ollwng o'r arennau ({800-1000 ml), croen (500ml), coluddion ({100-150 ml), a llwybr anadlol (350ml) bob diwrnod.

Y peth pwysicaf yw pa fath o ddŵr i'w yfed. Pa fath o ddŵr all helpu pawb i atal diabetes yn effeithiol, a pha fath o ddŵr all helpu cleifion diabetig i leddfu, ffrwyno, neu hyd yn oed wella'r afiechyd yn effeithiol? Y peth cyntaf rydyn ni'n meddwl amdano yw dŵr yfed sy'n cwrdd â safonau iechyd. Mae’r safonau sylfaenol ar gyfer dŵr yfed iach fel a ganlyn:

1. Gwerth T da: TDS120 neu'n uwch, dim mwynau gormodol, ac olrhain symiau o seleniwm, strontiwm, vanadium, a sinc.

2. Gwerth pH da: 7.30 i 8.5.

3. Gwerth silicon da: asid metasilicig sy'n fwy na 20 mg/L neu silicon deuocsid sy'n fwy na 15 mg/L.

4. Caledwch da: 100 i 450 mg/L.

5. Ffynhonnell Dŵr Da: Heb Llygredd, Naturiol a Diod.